Ayurveda Routine und Ölziehen | Jessy Risse

Gandusha, wie Ölziehen im Ayurveda genannt wird, hat in der indischen Heilslehre eine lange Tradition. Gandusha reinigt den Mundraum und entfernt Giftstoffe und Schlacken. Diese sammeln sich sonst im Körper und führen zu verschiedenen Beschwerden und Krankheiten. Doch wie viel Routine ist angebracht und wie viel Zeit solltest du dir dafür nehmen? Die ayurvedische Morgenroutine heisst «Dinarcarya». Sie soll dich entschlacken, deinen Körper und deinen Geist klären und dich ganz allgemein widerstandsfähiger machen. Lerne die ausführliche Morgenroutine kennen und erfahre, was «Morgenroutine für Eilige» heisst. Was ist essentiell? Jessy Risse zeigt die die ayurvedische Nasenhygiene Nethi (Nasenspülung) und die Mundhygiene (Zungenschaben, Ölziehen). Daneben erklärt dir die Ayurveda Expertin, weshalb Ölziehen so gesund ist und welches Öl sich für die Morgenroutine besonders eignet: Make every day your best day!

Porträt Jessy Risse