Meditation im Alltag – wie und warum | Jay Goldfarb

«Stop – Look – Listen», also «innehalten, hinschauen und hinhören» begleitet uns als heranwachsendes Kind bis ins hohe Alter. Sich dabei den eigenen Konditionierungen im Leben zu stellen und sich derer durch Nichthandeln bewusst zu werden, ist etwas vom Schwierigsten aber Wichtigsten im Leben. Mit jedem Atemzug sind wir mit mitfühlender Achtsamkeit präsent im Hier & Jetzt! Die Gedanken kommen zur Ruhe, d.h. der Geist wird ruhig, der Körper entspannt sich. Jeder Moment ist neu lebendig erfahrbar. Das Zeitgefühl, das Raumgefühl und der Bezug zur Umwelt verändern sich. Wir lauschen in uns und vernehmen den Klang des Universums. Das Bewusstsein aus der Meditation integrieren wir in bewusstem Verhalten in den Alltag.

Porträt Jay Goldfarb