Review von Yonamo Online
Trotz Sonnenschein waren am 22. November 2020 wieder unzählige Menschen live bei Yonamo Online dabei. Sie bekamen ein abwechslungsreiches Yoga-Programm mit internationaler Top-Stars zu sehen. Daneben waren viele hochkarätige Fachpersonen zu Gast im Studio.
Hast du eine Sequenz verpasst? Möchtest du dir den einen oder anderen Beitrag nochmals in Ruhe ansehen? Klick auf die Links im Programm oder auf die Video-Übersicht am Ende der Seite. Als Zusatz gibt es zwei Yoga-Sequenzen mit Martine.
Yoga für eine gute Verdauung | Martine Barro
Verdauung gut – alles gut. Gerade rund um die Festtage wird unsere Verdauung mit zu viel, zu reichhaltigem und zu fettem Essen gefordert. Stärke dein Verdauungs-Feuer, das Agni, im 40 minütigen Yoga-Flow mit Martine. Nebenbei bist wirst du fit, fröhlich und entspannt.
Alle Sessions im Überblick mit Details und Referenten-Infos findest du im Programm:
Programm
09:40 – 09:45
Kochen mit Lauren – Hirseporridge mit Apfelkompott und Kernen
Lauren Wildbolz
10:35 – 11:15
Athleticflow: HIIT meets Yoga Flow – ganzheitlich fit aus der Mitte
Simon Kersten
11:45 – 11:55
Ashvaganda, eine Wunderpflanze fürs Nerven- & Hormonsystem
Marisa Hübner
12:00 – 12:25
Homeoffice mit aufbauender Ernährung aus der reichhaltigen Pflanzenwelt
Lauren Wildbolz
13:05 – 13:30
Krisen als Chancen und die Möglichkeiten der spirituellen Psychologie
Marc Faist
15:30 – 15:55
Bewusstes Haare schneiden – was sagen mir meine Haare
Melinda Dahinden
16:00 – 16:40
Dynamischer Hatha Flow – Lebendige Mitte und lachendes Herz
Claire Dalloz
17:15 – 17:25
Bewusstes Haare schneiden – das Resultat vom Live Haarschnitt
Melinda Dahinden
17:30 – 18:15
Yoga Nidra Tiefenentspannung – Interview und live Session
Claudia Eva Reinig
Adventskalender: Entdecke jeden Tag ein neues Video
Yoga für eine gute Verdauung | Martine Barro
Verdauung gut – alles gut. Gerade rund um die Festtage wird unsere Verdauung mit zu viel, zu reichhaltigem und zu fettem Essen gefordert. Stärke dein Verdauungs-Feuer, das Agni, im 40 minütigen Yoga-Flow mit Martine. Nebenbei bist wirst du fit, fröhlich und entspannt.
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken | Martine Barro
Du kannst viel für einen starken, geschmeidigen Rücken und eine entspannte Schulter- und Nackenpartie tun. Vielseitiges Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen wirkt Wunder und es macht auch noch Spass. Also nichts wie ab auf die Matte und mitmachen mit Martine..
Yoga Nidra Tiefenentspannung Live Session
In unserem letzten Rückblick auf unseres Livestreams geniessen wir noch einmal eine Yoga Nidra Session von Claudia Eva Reinig. Yoga Nidra ist eine Art von Meditation, bei der man während der ganzen Zeit auf dem Rücken liegt.
Yoga Nidra Tiefenentspannung Interview
Wer von Claudia Eva Reinig schon einmal gehört hat, wird diesen Namen auch mit Yoga Nidra in Verbindung bringen. Yoga Nidra ist eine spezielle Art von Yoga, wobei der Fokus stark in der Meditation liegt.
Bewusstes Haare schneiden – was sagen mir meine Haare
Haare schneiden ist nicht gleich Haare schneiden. Melinda Dahinden zeigt uns, wie sie bewusst die Haare ihrer Kundinnen und Kunden pflegt. Sieh zu, wie sie Martine ein Haarschneid-Erlebnis gibt, welches sie nicht so schnell vergessen wird.
Krisen als Chancen und die Möglichkeiten der spirituellen Psychologie
Marc Faist ist Experte auf dem Fach der spirituellen Psychologie. Wie man Spiritualität und Psychologie verbindet erklärt er uns im heutigen Beitrag.
Lilly’s Naturkosmetik Teil 2
Naturkosmetik leicht gemacht! Nach dem gestrigen Teaser folgt der zweite Teil mit Lilly Galic. Und gibt es auch gleich etwas zum mitmachen. Lilly lüftet eines ihrer Geheimnisse und zeigt dir eines ihrer Rezepte.
Lilly’s Naturkosmetik Teil 1
Lili’s Naturkosmetik ist ein junger und kleiner 1-Frau-Betrieb, mit Sitz in Werdenberg, welches handgefertigte Kosmetik herstellt. Im heutigen Beitrag stellt Lilly Galic ihr Unternehmen vor.
Yoga University
Heute haben wir die Yoga Universität im Portrait. Martine selber hat eine 4 Jährige Ausbildung bei der Yoga Universtiät absolviert. Das hat bei ihr einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Ob es auch etwas für dich sein könnte, erfährst du im heutigen Beitrag.
Energie Medizin in der Selbstanwendung
Hier haben wir Urs Gisler zu Gast mit dem Thema Energie Medizin in der Selbstanwendung. Urs Gisler ist Physio- und Energietherapeut seit mehr als 35 Jahren. Seine Kenntnisse in diesem Bereich teilt er uns in diesem Beitrag mit.
Asthanga Yoga mit Ronald Steiner
Es wird wieder Zeit, die Matten auszulegen. Hier kommt die nächste Asthanga Yoga Session mit Ronald Steiner. Viel Spass beim mitmachen.
Kochen mit Lauren
Lauren Wildbolz zeigt euch in diesem Video ein veganes Rezept. Lauren verspricht mit diesem Rezept einen schwungvollen Start in den Tag. Macht mit und bereitet euch auch ein leckeres Hirseporridge mit Apfelkompott und Kernen zu. En Guete!
Sophrologie – Schwierige Situationen meistern
In diesem Beitrag erhältst du Tipps, wie du mit schwierigen Situationen umgehen und sie meistern kannst. Jörg Schneider ist Sophrologe und Musiker. In diesem Beitrag teilt er mit uns seine langjährige Erfahrung in Bezug darauf, wie man schwierige Situationen meistern kann.
Astro Yoga – Atmen mit dem Kosmos
Nach dem wir in den letzten beiden Tagen von Regina Casanova vieles über Astrologie gehört haben, gibt Monika Neuenschwander zusammen mit Regina Casanova den Abschluss zu diesem Thema. Heute kannst du deine Yoga Matte wieder herausholen und beim Astro Yoga mitmachen. Viel Spass!
Astrologie – im Einklang mit dem Kosmos
Regina Casanova erzählt in diesem Live Interview, wie sie in das Thema Astrologie gerutscht ist. Du erhältst einen Einblick aus astrologischer Sicht, in was für einer Lage sich die Welt befindet und worauf man besonders acht geben soll.
Unternehmensportrait Leben + Astrologie Schule
Im ersten Teil mit Regina Casanova stellt Sie ihr Unternehmen vor. 1998 gründete sie die L.A.S. und bietet seither astrologische Beratungen und Ausbildungen an. In den Beratungsstunden fühlt sie ihren Kunden auf den Zahn und hilft ihnen, sich selbst zu helfen.
Sanfter Vinyasa Flow
Hier gibt es einen sanften Vinayasa Flow mit Nora Kersten. Um mehr Leichtigkeit in deinen Körper zu bringen, konzentriert sich Nora auf die Hüften und die Schultern und verhilft dir zu mehr Flexibilität. Das ist besonders für Menschen, welche viel sitzen, eine Wohltat.
Biologische und nachhaltige Naturkosmetik
Regina Blatti, die Gründerin von arc en sol – Naturkosmetik und Gesundheit, bietet in ihrem Unternehmen Kosmetikprodukte an, welche auf biologischer Basis produziert werden. Die Produkte sind gut für die Haut und die Umwelt.
Dynamischer Hatha Flow
In diesem kraftvollen Hatha Flow führt dich Claire Dalloz mit stärkenden und erdenden Asanas zum inneren Frieden. Zu Beginn liegt der Fokus auf dem Atmen im Stillen. Dann entwickelt sich die Praxis langsam zu einem herzöffnenden, lebensbejahenden Flow.
Kochen mit Lauren Wildbolz
Die Pflanzenwelt ist in der Kulinarik so vielseitig und üppig einzusetzen, dass sie uns in klugen Kombinationen alle nötigen Nährstoffe und herrliche Gaumenfreuden liefert. Auch Leistungssportler mit einem erhöhten Eiweissbedarf können ihre Bedenken ablegen.
Yoga für den Rücken
Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen ist eine variantenreiche Bewegung der Wirbelsäule. Mit Yoga haben wir viele Möglichkeiten, das Rückgrat in alle Richtungen zu bewegen. Eine Kräftigung von Bauch und Rückenmuskulatur unterstützt die schöne Aufrichtung.
Ernährung und Stress
Das Ernährungsverhalten und Stresserkrankungen beeinflussen sich gegenseitig stark. Gestresstes Essen wirkt z.B. unmittelbar negativ auf die Verdauung und den Darm. Andererseits kann auch eine gezielte Aufnahme von Vitalstoffen dem Stress und seinen Folgen entgegenwirken.
Athleticflow
Athleticflow ist eine Kombination von Yoga und High Intensity Training. Alles, was du dazu brauchst, ist deine Matte und dein Körpergewicht, und schon wirst du ganzheitlich fit. Simon Kersten hat «HiT meets Yoga» erfunden und führt dich persönlich durch diese Session.
Ashvaganda
Ashwaganda ist eine Heilpflanze aus dem Ayurveda. Sie zählt zu den sogenannten «Verjüngungsmitteln» und gilt als Nerventonikum. Ashwaganda kann uns dabei helfen, die Widerstandskraft von Körper und Geist zu verbessern und in unsere eigene Balance zurückzufinden.
Aktuell | Verlosung
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Gewinnen
2. Yonamo Online | Impressionen
10 Stunden live Inspiration und Motivation aus dem Yonamo Studio: Für dieses spannende und abwechslungsreiche Programm waren vor und hinter den Kulissen zahlreiche Helferinnen und Helfer im Einsatz. Komm Backstage und schau dem Yonamo Team bei der Arbeit über die Schulter. >>
Fotos anschauen
Yonamo Online | Twint Spende
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Dankeschön!
1. Yonamo Online | 22.03.20
Yonamo trotzte dem Coronavirus: Statt dem geplanten Event in Winterthur fand Yonamo im März 2020 zum ersten Mal online statt. Während 10 Stunden wechselten sich Yoga-Sessions und Gäste im Studio ab. Über 6’000 Menschen haben sich die Premiere auf YouTube und yonamo.com angesehen. >>
- Yonamo Online | 22. Marz 2020